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眼睛护理瑜伽(瑜伽锻炼眼睛)
眼康2023-11-05【假性近视】131人已围观
标题：眼睛护理瑜伽：舒缓眼疲劳，呵护明亮视界
导言：如今，在数字化时代，我们的生活与工作离不开电子屏幕。长时间盯着电脑、手机等设备不仅会导致眼疲劳，还可能引发眼部问题。为了保护视力健康，眼睛护理瑜伽成为了一种备受关注的方法。本文将为您介绍眼睛护理瑜伽的几个简单而有效的练习，帮助舒缓眼疲劳、呵护明亮视界。
正文：
1. 眼球转动练习：坐直身体，放松肩颈。然后，慢慢向左转动眼球，再向右转动。重复10次。这个练习可以增加眼球灵活度，缓解视觉疲劳。
2. 眼睛按摩：用中指和无名指轻轻按压太阳穴周围，从内眼角开始向外眼角按摩，然后沿着眉骨的上方往回按摩。每边按摩约1分钟，有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3. 眼保健操：闭上双眼，双手搓热，然后将掌心覆盖住闭上的眼睛。感受掌心的温暖传递给眼睛，放松眼眶肌肉。保持约1分钟，有助于缓解干涩和疲劳感。
结论：眼睛护理瑜伽是一种简便有效的养护眼睛的方法。适当练习眼球转动、眼睛按摩和眼保健操可以舒缓眼疲劳，促进血液循环，维护明亮视界。在日常生活中，我们应该时刻关注眼睛健康，避免长时间过度用眼，合理安排工作休息时间，并坚持眼睛护理瑜伽练习。让我们的眼睛时刻保持明亮、健康！
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